INGRIDIENSER
-
3 dl. havregryn
-
15 g. hørfrø
-
15 g. græskarkerner
-
15 g. sesamfrø
-
15 g. solsikkekerner
-
25 g. mandel
-
25 g. hasselnødder
-
2 spsk. akaciehonning
-
1 spsk. olivenolie
(60 g. kerner/frø og 50 g. mandler/nødder)
FREMGANGSMÅDE
-
Hak nødder groft
-
Opvarm honning og olie i en gryde til honning er flydende.
-
Bland havregryn, frø/kerner og nødder, og hæld honning og olie over - Vend godt rundt.
-
Spred blandingen på en bageplade beklædt med bagepapir.
-
Bag myslien i ovnen ved 150o i 20-25 min.
MÆNGDER
Som mellemmåltid = 100 g. skyr (neutral eller med smag) + 25. g. mysli
Som Morgenmåltid = 175 g. skyr (neutral eller med smag) + 35 g. mysli
